Βήτα Αλανίνη – ένα λειτουργικό συμπλήρωμα που είναι κατάλληλο πριν από την απαιτητική προπόνηση δύναμης ή αντοχής

Η βήτα αλανίνη περιέχει ένα μη απαραίτητο αμινοξύ με το ίδιο όνομα, το οποίο χρησιμοποιείται συνήθως από τους αθλητές πριν από την προπόνηση. Στη συνέχεια, το σώμα μετατρέπει αυτό το αμινοξύ σε καρνοσίνη, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στη ρύθμιση της γαλακτικής οξέωσης στους μύες, δεσμεύοντας ιόντα υδρογόνου που προέρχονται από το γαλακτικό οξύ. Αυτό του επιτρέπει να φροντίζει για την αθλητική απόδοση.

Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι αθλητές με πολύ εντατικές προπονήσεις, όπως οι σπρίντερ, οι crossfitters, οι αθλητές δύναμης και όσοι ασκούν HIIT, συχνά εστιάζουν στην πρόσληψη β-αλανίνης πριν από την προπόνηση. Αυτό σημαίνει ότι οι αθλητές αντοχής, όπως οι δρομείς ή οι ποδηλάτες που προπονούνται σε λοφώδη και απαιτητικά εδάφη, μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τις ιδιότητές της.

Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής διατίθεται με τη μορφή μιας καλά διαλυτής σκόνης που μπορείτε απλά να αναμείξετε με νερό ή άλλα ροφήματα και να καταναλώσετε αμέσως. Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με L-κιτρουλίνη ή L-αργινίνη για να δημιουργήσετε μια πιο σύνθετη φόρμουλα πριν από την προπόνηση. Τέλος, δεν περιέχει καφεΐνη ή άλλα διεγερτικά, γεγονός που το καθιστά κατάλληλο και για βραδινές προπονήσεις.